{"id":14201,"date":"2021-05-10T10:09:04","date_gmt":"2021-05-10T03:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itera.ac.id\/?p=14201"},"modified":"2021-05-10T10:09:04","modified_gmt":"2021-05-10T03:09:04","slug":"dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/","title":{"rendered":"Dukung Mental Health Perpustakaan ITERA Bedah Buku Kamu Tak Harus Sempurna"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]ITERA NEWS. Unit Pelaksana Teknis (UPT) Perpustakaan Institut Teknologi Sumatera (ITERA) bekerjasama dengan Penerbit Yrama Widya yang berlokasi di Bandung menyelenggarakan kegiatan bedah buku dengan tema \u201cKamu Tak Harus Sempurna\u201d Jumat, 7 Mei 2021. Kegiatan yang juga mendukung konsentrasi ITERA dalam menggalakkan mental health <\/em>ini diikuti secara daring oleh lebih dari seratus peserta dari berbagai daerah di Indonesia.<\/p>\n

Bedah buku tersebut menghadirkan secara daring narasumber Anastasia Satriyo M.Psi., Psi. yang merupakan Psikolog anak dan remaja sekaligus penulis dari buku \u201cKamu Tak Harus Sempurna\u201d. Anastasia merupakan lulusan Magister Profesi Psikolog, Universitas Indonesia dan memiliki sertifikat Therapeutic Play Trainee dari College Allied Educator. Ia juga senang membagikan cara relaksasi sederhana untuk menenangkan pikiran di akun Instagram pribadinya. Relaksasi ini disebut dapat membantu memproses emosi sehari-hari.<\/p>\n

Perwaklian Penerbit Yrama Widya yang juga editor buku Kamu Tak Harus Sempurna, Taufan Harimurti, dalam sambutan menceritakan, bahwa dalam perjalanannya, dirinya dan tim beberapa kali melihat dan merasa tertarik dengan tulisan Anastasia di artikel dan tulisan di media sosialnya, sehingga ingin mengangkat tulisannya menjadi sebuah buku. \u201cBuku ini berkaitan dengan kehidupan kita sehari-hari, mudahnya tentang rasa cemas, disebabkan kecenderungan manusia yang ingin selalu tampil sempurna,\u201d ujar Taufan.<\/p>\n

Taufan berharap, para peserta bedah buku terbuka wawasan psikologinya, bahwa sebagaimana tubuh, jiwa juga butuh dirawat dan butuh penanganan yang tepat.<\/p>\n

\n

“Membaca buku beda dengan membaca informasi dari media sosial. Dengan membaca buku kita memiliki tantangan yang lebih luas dalam membantu meningkatkan pola pikir kita.”<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Sementara Kepala UPT Perpustakaan ITERA, Okky Fajar Tri Maryana, S.Si., M.Si., dalam sambutannya mengatakan bahwa kegiatan ini diadakan juga sebagai dukungan dari ITERA dalam peningkatan literasi dan kesehatan mental mahasiswa juga masyarakat di sekitar. Selanjutnya disampaikan, sivitas akademika juga perlu meningkatkan literasi. Karena, membaca buku beda dengan membaca informasi dari media sosial. \u201cDengan membaca buku kita memiliki tantangan yang lebih luas dalam membantu meningkatkan pola pikir kita,\u201d ujar Okky.<\/p>\n

Emotional Self-Care<\/h3>\n

Anastasia Satriyo M.Psi., Psi. dalam kesempatan tersebut fokus membahas emotional self-care <\/em>atau self-care <\/em>emosi. Bagaimana cara mengelola emosinya, cara mengatasi emosinya, dan mencari tahu dari mana emosi itu muncul. Self-care <\/em>yang dibahas dalam kesempatan kali ini mengenai hal-hal yang membantu untuk menjadi versi terbaik dari diri kita dengan melakukan hal-hal yang disenangi. \u201cEmosi itu apa sih? Barang abstrak, ya? Iya, beneran abstrak. Karena emosi itu energy in motion<\/em>. Energi yang bergerak,\u201d Ungkap Anastasia.<\/p>\n

Anastasia juga mengibaratkannya dengan hukum kekekalan energi Newton, \u201cEnergi tidak dapat diciptakan, hanya bisa berubah bentuk. Begitu pula dengan emosi.\u201d Maka dari itu, perlu dilakukan usaha untuk mengenali emosi dalam diri.<\/p>\n

Dalam buku ini, Anastasi juga mengingatkan untuk dapat melatih mindset<\/em> \u201caku mau berlatih merasa cukup dengan diri sendiri atau you are enough<\/em>\u201d dan juga mengingatkan untuk tidak apa-apa merasa tidak baik-baik saja, it\u2019s okay to not be okay.<\/em>\u201d Selain itu, Anastasia juga mengajak peserta mencoba relaksasi sederhana dengan menarik napas dalam, kembungkan perut, buang napas, lalu kempiskan perut yang dapat dilakukan berulang. Cara ini rupanya dapat membantu dalam memproses emosi. (Rilis\/Humas)<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gallery interval=”3″ images=”14202,14203,14204,14205″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]ITERA NEWS. Unit Pelaksana Teknis (UPT) Perpustakaan Institut Teknologi Sumatera (ITERA) bekerjasama dengan Penerbit Yrama Widya yang berlokasi di Bandung menyelenggarakan kegiatan bedah buku dengan tema \u201cKamu Tak Harus Sempurna\u201d Jumat, 7 Mei 2021. Kegiatan yang juga mendukung konsentrasi ITERA dalam menggalakkan mental health ini diikuti secara daring oleh lebih dari seratus peserta dari berbagai […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":14204,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[1085,1084,22,1086,591,1083],"yoast_head":"\nDukung Mental Health Perpustakaan ITERA Bedah Buku Kamu Tak Harus Sempurna - ITERA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"ITERA bekerjasama dengan Penerbit Yrama Widya menyelenggarakan kegiatan bedah buku dengan tema \u201cKamu Tak Harus Sempurna\u201d Jumat, 7 Mei 2021\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dukung Mental Health Perpustakaan ITERA Bedah Buku Kamu Tak Harus Sempurna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ITERA bekerjasama dengan Penerbit Yrama Widya menyelenggarakan kegiatan bedah buku dengan tema \u201cKamu Tak Harus Sempurna\u201d Jumat, 7 Mei 2021\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ITERA\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/itera.official\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-10T03:09:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.itera.ac.id\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/3-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1233\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"925\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@itera_PTN\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@itera_PTN\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/\",\"name\":\"ITERA\",\"description\":\"Smart, Friendly, and Forest Campus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/3-4.jpg\",\"width\":1233,\"height\":925},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/\",\"name\":\"[:id]Dukung Mental Health Perpustakaan ITERA Bedah Buku Kamu Tak Harus Sempurna[:] - ITERA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-05-10T03:09:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-10T03:09:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/#\/schema\/person\/be7b021e7902a6f2df6ec408cd478d91\"},\"description\":\"ITERA bekerjasama dengan Penerbit Yrama Widya menyelenggarakan kegiatan bedah buku dengan tema \\u201cKamu Tak Harus Sempurna\\u201d Jumat, 7 Mei 2021\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/\",\"url\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/\",\"url\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/dukung-mental-health-perpustakaan-itera-bedah-buku-kamu-tak-harus-sempurna\/\",\"name\":\"Dukung Mental Health Perpustakaan ITERA Bedah Buku Kamu Tak Harus Sempurna\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/#\/schema\/person\/be7b021e7902a6f2df6ec408cd478d91\",\"name\":\"Editor : Rudiyansyah\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56e8cca17b325f7af4b8d980dc0345fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor : Rudiyansyah\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14206,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14201\/revisions\/14206"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itera.ac.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}